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長壽不在于運動,而在于靜養

時間:2016-05-02 00:00:00 來源:
導語:我們應正確理解生命在于運動。運動不等于長壽,因為心率和壽命成反比,運動導致心率加快,新陳代謝就加快,細胞的分裂和老化也必然加快。 比如:木訥的大象,心率每分鐘 40次,

我們應正確理解“生命在于運動”。“運動不等于長壽”,因為心率和壽命成反比,運動導致心率加快,新陳代謝就加快,細胞的分裂和老化也必然加快。
比如:木訥的大象,心率每分鐘 40次,壽命 80年;陸上速度第一的獵豹,壽命卻只有 20年;烏龜的心率 10,壽命百年以上;而迅捷的老鼠,每分鐘的心率 900次,壽命卻只有 2年。

許多運動狂不爽了,說運動員在平時的心率,不是比普通人慢么?這是一種誤讀,不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬,有幾個是長壽的?生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛,到了中晚年越比普通人衰敗得快。
歸根結底,人的一輩子,心跳次數是有限度的,達到了一定次數的心跳,生命也就到頭了。
所以記住—— 長壽在于靜養。

靜養不排斥適當的鍛煉,比如太極、瑜伽等,快走也可以,但千萬別奔、別快跑、別狂跳,也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑,那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。
每天清晨,在各個公園都可以看到,有著為數較多的人群,正在做各種運動健生。尤以老人為最!其實,早晨的空氣質量指數,是一天當中最差的。是不太適合體育運動及鍛煉身體的(下午或黃昏較好)。比如:二氧化碳含量就是最高的時候。那為何會有那么多人去鍛煉呢?
有些人,是不適合運動的。比如:體質虛弱者,就不適合運動。因為人的元氣是有限的,對于體質虛弱者,若參與運動,必將耗損更多的元氣,使身體虛上加虛,雪上加霜,得不償失!這種體質虛弱者,其實需要靜養。再比如:肝病、腎病患者,若參與運動,必將加重病情,使之惡化。這類病人也只適合靜養的。
正如曹操所言:“盈縮之期,不獨在天。養怡之福,可以永年”!這個“養怡”兩字,“養”就是指養生,包括飲食起居、生活習慣;“怡”就是指開心,精神心理狀態。
作為體育運動,它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯(對胖子好些)。一個人,會不會生病,會生什么病?是由身體內因決定的。好比,同樣的天氣,有人感冒,有人健康。氣候這外因是相同的,但由于每個人的體質、免疫功能等內因不同,而出現明顯的不同結局。一個人的長壽與否,是先天基因和后天調養來決定,并不是運動可以決定的。
西方國家的醫學專家作過統計,人類社會的疾病,70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)。也有人說,通過體育運動,能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有?緊張、焦慮等七情,猶如幽靈附身一般,在 365天,每天 24小時,隨時隨刻,都可能即時而發,難道你能堅持 365天,24小時不間斷鍛煉嗎?
或你在上班,商場購物時,突然出現了緊張、焦慮等情緒,你也能馬上跑去鍛煉?消除這不良情緒嗎?何況這作用究竟有多大,也不得而知。作為自主神經所支配的七情,是不受意識所控制的,何況運動乎?
眾所周知,全世界的體育運動員,平均壽命才 55歲,屬短命。全世界的武術家,也罕有長壽的。練太極拳除外,因太極拳屬氣功中的動功,講究“三調”。即:調身、調意、調息,這是動靜結合。
同為哺乳動物的老虎、獅子,被稱為“百獸之王”,勇猛無比,但都短壽。而烏龜與蛇,少動的,卻又長壽。
作為長壽的職業人群,常見的有:畫家、書法家、學者、普通的農民等,他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。
美國有位著名作家杰克倫敦,被稱為“無產階級文學之父”。他說,一個人為了長壽,而耗費太多時間鍛煉,是不對的。
美國前總統羅斯福,他手下有三個副總統,其中一個副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉(曾說吃肉要吃透明的肉)、不運動。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食,多運動,但他就是不聽。結果,保健醫生都死了,他還活著,活了 105歲,屬長壽。
臺灣作家李敖說:他媽媽就是反科學的,整天躺在沙發上看電視,從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子,愛吃高碳酸食物,活了 90多歲。其爸爸,對生活很講究,才活 50多歲。
現在的癌癥是國際醫學難題,至今未都能找出,癌癥的病因是什么?子宮除外,子宮癌被世界醫學專家公認,是人類乳頭瘤病毒感染(HPV)。若誰找出了癌癥病因,那他就可獲得醫學諾貝爾獎了,是造福人類的大救星了。
運動,都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征,適合干什么?不適合干什么?每人的身體都是獨立個體,存在個體差異,包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調,干什么對身體好,吃什么對身體好。對別人好的,未必就是對你好的,反之亦然!
俗話說:“人參吃死無罪,黃連治病無功”。人參是補藥,補陽,大補元氣。對陽虛、氣虛者來說,就是補藥!但對陰虛體質的人,就是毒藥!
現在的國人大多盲從,缺乏獨立思考的習慣;人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己,而不知所以然!

生命在于運動,長壽在于靜養。

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